Tandlæger deler deres top tip til, hvordan man spiser slik uden
Visse dage af året er lavet til at spise slik (hej, Halloween og Valentinsdag). Mens det lejlighedsvis er at behandle dig selv med sukkerglaserede godbidder er helt fint, kan det komme til en pris for dine tænder-især hvis du overdriver det.
Reklame
Uanset om det er en ferie eller en hvilken som helst dag i året, som en slik, der trang, rammer disse tandlæge-godkendte tricks til at nyde dine godbidder uden at skade din tandhygiejne.
Dagens video
Tip
Efter at have spist slik, børst altid dine tænder (i 2 minutter) og tandtråd for at fjerne plak og madpartikler.
1. Vælg din slik omhyggeligt
Nogle slik kan skade dine tænder mere end andre. Faktisk, dagen efter Halloween er den travleste dag i året i tandkontorer, fordi så mange mennesker bryder deres tænder eller fyld efter at have spist visse slags slik, siger tandlæge Rhonda Kalasho, administrerende direktør for Truglo Modern Dental.
Reklame
Vi anbefaler
Sundhedshav til at dræne spytkirtler med sur Candyby Sharon PerkinsNutrition6 Uventede fordele ved at tygge tyggegummi-og 3 boble-bursting ulemper
For at undgå en unødvendig tur til tandlægen skal du undgå disse almindelige slik skyldige:
Chewy Candy
Chewy slik er problematiske af en overflod af grunde. For det første er disse slik super klæbrige og kan muligvis fjerne tandarbejde som kroner eller fyld, siger Marina Gonchar, DMD, en bestyrelsescertificeret ortodontist på huden for at smile.
Reklame
Det samme gælder for finér (dvs. skræddersyede dæksler, der passer over de forreste overflader på dine tænder). Hvis du har finér, skal du være meget forsigtig med ikke at trække klæbrige slik som karameller, toffeer eller taffier med dine fortennder, siger Dr. Kalasho.
Vi anbefaler
Sundhedshav til at dræne spytkirtler med sur Candyby Sharon PerkinsNutrition6 Uventede fordele ved at tygge tyggegummi-og 3 boble-bursting ulemper
Tilsvarende “Hvis du i øjeblikket gennemgår ortodontisk behandling, kan Chewy Candy trække dine ledninger ud og bryde dine ortodontiske apparater, hvilket udvider din behandlingstid,” tilføjer Dr. Gonchar.
Reklame
Og det er ikke alt. Fordi sej slik holder sig til dine tænder, forbliver sukkeret i din mund længere, hvilket øger dine chancer for at udvikle hulrum, siger hun.
Bolsjer
Ligesom Chewy Candies, kan hårde slikvarianter også høste ødelæggelse på dine tænder. “Hard slik skal ikke tygges, hvis du har nogen delikat tandlæge i din mund,” siger Dr. Kalasho.
Reklame
Dr. Gonchar er enig: “Hårdt slik kan chip dine tænder, kroner, finér og muligvis endda knække din tand, hvis det er hårdt nok.”
Reklame
Selv hvis du ikke har en vane med at chompene ned på hårdt slik, kan det også give problemer med at lade det opløses langsomt give problemer for dine perlehvider (tænk: sukker hænger rundt om munden, mens sliket smelter, hvilket kan skabe flere muligheder for dannelse af hulrum) .
Reklame
Sur slik
“Sure slik har det største potentiale for dannelse af hulrum og emalje -slid,” siger Dr. Gonchar. Det skyldes, at sur slik indeholder en ætsende kombination af syre (ingrediensen, der gør den sur) og sukker, som er “den værste kombination for det mundtlige miljø,” forklarer hun.
Mere sikker slik til dine tænder
I stedet for sej, hårde og sure slik, snack på disse mere sikre og sundere slik:
mørk chokolade : “Mørk chokolade er langt den bedste [type slik til dine tænder], fordi det har mindst mængde sukker, let fordøjes, har antioxidantegenskaber, holder sig ikke til din tænder og er ikke svært nok til at forårsage skade på tænder eller andet tandarbejde, ”siger Dr. Gonchar.
slik fremstillet med sukkerfrie alternativer som Xylitol: Store mærker som Hershey’s Make Zero-Sugar Candies (som Reese’s og Jolly Ranchers), der smager det samme som den sukkerholdige slags, siger Dr. Kalasho.
2. Drik mere vand
At nippe til H2O kan hjælpe med at hindre nogle af de mulige negative effekter, som slik kan forårsage på dine tænder.
Reklame
Vand hjælper ikke kun med at vaske sukker væk, men det er også “fantastisk til at alkalisere surhedsgraden i munden, der opstår efter at have haft et slik,” siger Dr. Kalasho.
Når du spiser noget sukkerholdigt som slik, lever plakbakterier på sukkeret og frigiver sure affaldsprodukter, der erodere din emalje (dvs. den hårde overflade på dine tænder). Så ved at svæve med noget vand kan du neutralisere det sure miljø i mundhulen, hvilket kan hjælpe med at forhindre dannelse af hulrum, forklarer Dr. Gonchar.
Reklame
3. Tid dine godbidder
når kan du snack på slik muligvis gøre en forskel for din tandhygiejne. For eksempel kan nyde slik med et måltid – eller kort derefter derefter være ideel til dine elfenben.
Det er fordi “din spytproduktion øges markant under et måltid for at hjælpe dig med at fordøje den indkommende mad,” siger Dr. Gonchar. Fordi spyt kan vaske sukker og hjælpe med at neutralisere syrer, kan det potentielt bekæmpe dannelse af hulrum, siger hun.
Reklame
Ikke i humør til at knaske på dine godbidder efter et måltid? “Du kan have en sød når som helst på dagen, bare bliv hydreret og sørg for at børste og flosser godt” for at fjerne affald og holde dårlige bakterier i skak, siger Dr. Kalasho.
4. Snack ikke hele dagen
At holde din slikspisning indeholdt i en enkelt slik-session er en solid strategi for at reducere mulig skade på dine tænder.
”Snack ikke hele dagen,” siger Kalasho. “Det er det værste for tænderne.”
Her er hvorfor: Når du har spist mad, “falder pH -niveauerne i munden markant for at starte fordøjelsesprocessen,” siger Dr. Gonchar. Det betyder, at dit mundtlige miljø bliver mere surt.
Men husk: Når syre stiger i munden, kan den erodere tandemalje og blive en katalysator til dannelse af hulrum. Og dette er især problematisk, når du snack på slik.
Komplicerende sager tager det ca. 20 minutter for pH i dit mundhulrum at blive neutral efter at have spist, siger Dr. Gonchar. Så hvis du gobler ned Gobstoppers hele dagen, forbliver din mund i en tilstand af surhed i lange perioder.
Dette er grunden til at nyde slik på et møde er en bedre indsats – på denne måde reducerer du antallet af sure pigge, der kan sabotere dine tænder.
Stadig betyder det ikke, at du skal spise en hel pose med slik på én gang, siger Dr. Kalasho. Hold dig til at nyde et par stykker ad gangen. Dr. Gonchar er enig: “Alt i moderation er ok og vil ikke ødelægge dine tænder.”
7 fødevarer, der er dårlige for dine tænder, ifølge en tandlæge
Byjessica Migala
Hvor dårlig er det virkelig at spise sukker før sengetid?
Bylacey Muinos
De 14 bedste tandpine -retsmidler, ifølge tandlæger
BYDIANA BRUK
Reklame
Reklame