Følsomhed over for kulde er en normal del af aldring, men der er nogle underliggende grunde til, at det sker.Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages
I denne artikel
- Cirkulation
- Tynd hud
- Metabolisme
- Underliggende tilstand
- Medicinerings bivirkning
- Tips til at holde varmen
- Hvornår skal man se en læge
Da du var ung, holdt iført en let jakke om vinteren dig varm og hyggelig. Men nu finder du dig selv, der skruer op for varmen i dit hjem og lægger med ekstra trøjer for at holde sig varme.
Reklame
Hvad giver?
Dagens video
Bare rolig – du forestiller dig ikke ting. Din kropstemperaturtrends køligere, når du bliver ældre.
Øget følsomhed over for kulden er ofte bare en anden normal del af aldringsprocessen. Men nogle gange kan det signalere et mere alvorligt sundhedsmæssigt problem.
Reklame
Vi anbefaler
Healthalways kolde? Her er hvad din krop forsøger at fortælle dig ved Jaime OsnatoHealth5 Mulige årsager til lav kropstemperatur og hvad de betyder, Dr. Ann M. Hestermedisk gennemgået Health9 Årsagerne til, at dine fødder altid er Coldby Jessica Migala
Her, Alayne Markland, Do, en lektor i medicin i Division of Gerontology, Geriatrics og Palliative Care på University of Alabama i Birmingham, forklarer, hvorfor du måske føler dig mere frigid med alderen, og giver tip til at hjælpe dig med at holde fast på din krop varme.
1. Din cirkulation falder
Med alderen bliver dine blodkar mindre fleksible og kan ikke fungere optimalt.
Reklame
“De kan ikke indsnævre eller cirkulere blod, som de plejede at gøre,” siger Dr. Markland.
Når dine kar ikke kan pumpe blod ordentligt, vil din krop have det sværere at holde fast i varmen, ifølge Providence Healthcare. Især kolde hænder og fødder kan indikere, at et cirkulationsproblem er skylden.
Vi anbefaler
Healthalways kolde? Her er hvad din krop forsøger at fortælle dig ved Jaime OsnatoHealth5 Mulige årsager til lav kropstemperatur og hvad de betyder, Dr. Ann M. Hestermedisk gennemgået Health9 Årsagerne til, at dine fødder altid er Coldby Jessica Migala
2. Din hud er tyndere
Når du tænker på aldring og din hud, kommer de sandsynligvis rynker til at tænke på. Men der er andre aldersrelaterede ændringer i din hud, der ændrer din krops temperaturkontrol.
Reklame
Når vi bliver ældre, tyndes vores inderste hudlag – kendt som det subkutane lag – ifølge U.S. National Library of Medicine (NLM). Dette lag har fedt, så når det tyndes, mister vi isolering og polstring, hvilket gør det sværere at spare kropsvarmen.
Med andre ord er fedt som et beskyttende tæppe, der holder os varme, og med et tyndere tæppe for at beskytte os mod kulden, er vi mere tilbøjelige til at føle os kølige, siger Dr. Markland.
Reklame
Reklame
3. Din metaboliske hastighed falder
Du har sandsynligvis hørt, at stofskiftet bremser med alderen.
I en alder af 50 vil din basale metaboliske hastighed faktisk – antallet af kalorier, din krop forbrænder i hvile – falde med 30 procent, pr. Piedmont Healthcare.
Mens vi normalt forbinder en bremset metabolisme med aldersrelateret vægtøgning, kan det også påvirke, hvordan din krop regulerer temperaturen.
Reklame
Det skyldes, at din stofskifte er ansvarlig for mange kemiske processer, der holder din krop til at fungere, herunder konvertering af mad til energi til at understøtte ting som vejrtrækning, cirkulation, fordøjelse og mange flere livsbærende opgaver, ifølge Harvard Health Publishing.
Når din metaboliske hastighed falder, vil disse processer også blive påvirket, hvilket resulterer i en øget følsomhed over for kulden.
Reklame
Tag for eksempel omløb. Når din stofskifte bremser, kan dine blodkar være langsommere at indsnævre for at bevare kropsvarmen i kølige temperaturer pr. Providence -sundhedsydelser.
4. Du har en underliggende medicinsk tilstand
Nogle sundhedsmæssige problemer er mere almindelige hos ældre voksne og kan være grunden til, at du har brug for at samle sig med et par ekstra tæpper.
Reklame
For eksempel kan visse lidelser – som hjertesygdom, nyresygdom og anæmi – hindre blodgennemstrømningen og reducere kropstemperaturen, ifølge Providence Healthcare.
Derudover påvirker skjoldbruskkirtelforhold som hypothyreoidisme din metaboliske hastighed og din evne til at regulere din krops temperatur, siger Dr. Markland.
Andre sygdomme som diabetes kan skade dine nerver og resultere i neuropati (dvs. følelser af kulde, følelsesløshed eller en prikken sensation typisk i hænder og fødder) pr. Providence Healthcare.
Reklame
Neuropati kan endda gøre ældre voksne mere modtagelige for hypotermi, en unormalt lav kropstemperatur, der kan være potentielt livstruende, siger Dr. Markland.
Risikoen for hypotermi for ældre voksne
Ældre voksne, især dem med et underliggende medicinsk problem, eller som tager medicin, der øger den kolde følsomhed (mere om dette senere), har en højere risiko for hypotermi, ifølge Johns Hopkins Medicine.
En kropstemperatur på 95 grader Fahrenheit eller lavere kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer såsom hjerteanfald, nyreproblemer, leverskade eller endda død, i henhold til National Institute on Aging (NIA).
Hypotermi påvirker også hjernen, herunder kognition og motoriske evner. Klassiske tegn på tilstanden inkluderer pr. Johns Hopkins medicin:
- Forvirring
- Søvnighed
- Fumbling hænder
- Rystende og udmattelse
- Langsom, sløret tale eller lav vejrtrækning
- Svag puls og/eller lavt blodtryk
- Døsighed
- En ændring i adfærd eller udseende under koldt vejr
- Stivhed i armene og benene
- Dårlig kontrol over kropsbevægelser eller langsomme reaktioner
Hvis du oplever nogen af ovenstående symptomer, skal du straks søge lægehjælp, da hypotermi kan være potentielt dødelig. Næsten 50 procent af ældre voksne, der udvikler hypotermi, dør, før de kan behandles korrekt, ifølge Johns Hopkins Medicine.
5. Det er en bivirkning af din medicin
Når vi bliver ældre, er vi mere tilbøjelige til at håndtere visse sundhedsmæssige forhold, der kræver medicin. Og nogle gange er disse stoffer grunden til chill i dine knogler.
Betablokkere og calciumkanalblokkere, der bruges til behandling af højt blodtryk, er almindelige skyldige, der kan forårsage kolde ekstremiteter, siger Dr. Markland.
Det er fordi disse typer medicin kan reducere blodgennemstrømningen til dine hænder og fødder, ifølge Providence Healthcare.
Tips til at holde varmen
Selvom du muligvis ikke er i stand til at kontrollere din aldrende krops evne til at bevare varme, kan du prøve disse strategier for at holde sig varme, pr. NIA:
- Indstil din varme til mindst 68 til 70 grader Fahrenheit.
- Vejrbestandig dine vinduer for at sikre, at dit hus ikke er med varme.
- Klæd dig varmt på kolde dage, selvom du bliver indendørs.
- Bundt op, når du går i seng (bær langt undertøj under dine pajamas og bruger ekstra covers).
- Oprethold en sund vægt for at sikre dig, at du har nok fatto isoleret din krop og holder dig varm.
- Begræns alkohol, som kan få dig til at miste kropsvarmen.
- Hvis det er vådt udenfor, skal du bære en vandtæt frakke eller jakke og skifte tøj med det samme, hvis de bliver fugtige eller våde.
Hvornår skal man se en læge
Mens øget følsomhed over for kulde er en almindelig del af aldringsprocessen, kan du overveje at besøge din læge, hvis dine symptomer pludselig kommer på eller bliver værre, du føler dig frysende, når andre er komfortable, eller din kolde følsomhed skader din livskvalitet, ifølge Providence Healthcare.
Hvorfor du ikke kan smage så godt efter 40, og hvad du skal gøre ved det
Bykrissy Brady
Hvorfor din balance bliver værre med alderen, og hvad du skal gøre ved det
Byjaime Osnato
Hvorfor dit hår bliver tyndere med alderen, og hvad du skal gøre ved det
BYMARYGRACE TAYLOR
Reklame
Reklame