Den ene fejl, du sandsynligvis laver, når du bruger tandtråd

Hvis du tager dig tid til at bruge tandtråd, så sørg for at gøre det ordentligt. Billedkredit: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages

Hvis du har formået at gøre tandtråd til en del af din daglige tandplejerutine, kudos. Kun 16 procent af voksne bruger tandtråd en gang om dagen, ifølge en undersøgelse fra American Dental Association (ADA).

Dagens video

Men at trække et stykke tandsnor gennem dine tænder er kun halvdelen af ​​kampen. Hvad du gør med tandtråden er det, der virkelig betyder noget.

Reklame

Jep, der er en rigtig måde og en forkert måde at bruge tandtråd på for sunde tænder og tandkød. Og odds er, at du er i sidstnævnte lejr.

Det er fordi de fleste mennesker har en tendens til at flosse op og ned. Selvom dette føles som den mest intuitive måde at slippe af med snavs mellem dine tænder, går denne metode glip af en masse snavs. “Alt at gå op og ned fjerner ikke pladen, der gemmer sig ved tandkødskanten,” siger Zahra Omar, DDS.

Så hvad er den rigtige måde at bruge tandtråd på? Læs videre for at lære om den korrekte tandtrådsteknik for optimal mundsundhed.

Reklame

Den rigtige måde at bruge tandtråd på

Selvom du bruger tandtråd dagligt, mangler du muligvis visse steder. Tråd op og ned fjerner kun nogle af tingene mellem dine tænder, men det forsømmer siderne af dine tænder og området under tandkødskanten, hvor plak kan ophobes.

Tænder buer ind i tandkødet, så når du bruger tandtråd, skal du følge tandens kontur for at fjerne plak, siger Dr. Omar. Den bedste måde at komme ind i de svært tilgængelige rum er ved at lave en C-form med din tandtråd. Dette giver dig mulighed for at glide snoren rundt på siderne af dine tænder og nær din tandkødskant.

Reklame

For fejlfri tandtrådsteknik, følg denne trin-for-trin guide fra ADA.

1. Afbryd omkring 18 tommer tandtråd og vind det meste af det omkring en af ​​dine langfinger. Vikl den resterende tandtråd omkring den samme finger på den modsatte hånd. Denne finger vil optage tandtråden, når den bliver snavset.
2. Hold tandtråden stramt mellem tommelfingre og pegefingre.
3. Før tandtråden mellem dine tænder med en blid gnidningsbevægelse. Snap aldrig tandtråden ind i tandkødet.
4. Når tandtråden når tandkødskanten, bøjes den til en C-form mod en tand. Skub det forsigtigt ind i mellemrummet mellem tandkødet og tanden.
5. Hold tandtråden tæt mod tanden. Gnid forsigtigt siden af ​​tanden, flyt tandtråden væk fra tandkødet med op- og nedadgående bevægelser. Gentag denne metode på resten af ​​dine tænder. Glem ikke bagsiden af ​​tænderne bag i munden.

Reklame

Tip

For de bedste resultater skal du bruge tandtråd, før du børster. Dette vil hjælpe med at fjerne madpartikler, der er begravet mellem dine tænder, så de kan skrubbes rene med børsten. Dette gør det også muligt for fluor i tandpastaen at nå områder mellem dine tænder lettere.

Overvej en Water Flosser, hvis du er over 35

“For de fleste voksne over 35, anbefaler jeg en vandtråd ud over [almindelig] tandtråd, så du virkelig fjerner alt det snavs, der gemmer sig mellem tænderne,” siger Dr. Omar.

Her er grunden: Når vi bliver ældre, begynder vi at miste alveolær knogle (den del af kæben, der holder tænderne), siger hun. Det betyder, at vi skal være særligt opmærksomme på vores tandpleje, når vi bliver ældre for at opveje dette aldersrelaterede knogletab.

Vandtråd kan tjene som en forebyggende foranstaltning. Men husk: En vandtråd skal bruges som supplement til (ikke i stedet for) almindelig tandtråd.

Prøv en af ​​disse vandtråde

• Waterpik Aquarius ($66,23, Amazon)
• Waterpik Cordless Express ($35,97, Walmart)

Bivirkninger af forkert tandtråd

Når du springer visse tandoverflader over, efterlader du din mund sårbar over for tandproblemer. Her er, hvad der kan ske, hvis du ikke bruger tandtråd ordentligt.

1. Det kan føre til tandkødssygdomme

“Forkert tandtråd tillader plakophobning, og det får igen tandkødet til at blive betændt,” siger Dr. Omar. Over tid kan denne betændelse resultere i tandkødssygdomme, da din krop kæmper mod plak og bakterier ved tandkødskanten.

Desuden kan plak forkalke og hærde for at skabe tandsten (også kendt som tandsten). Igen vil din krop producere en inflammatorisk reaktion på at bekæmpe tandsten, som kan få tandkødet og knoglen til at trække sig tilbage og give anledning til paradentose, siger Dr. Omar.

2. Det kan forårsage hulrum

Når du ikke bruger tandtråd korrekt, tillader du også bakterier at fodre på plak, som frigiver syre, der kan forårsage henfald, siger Dr. Omar. Denne syre er det, der tærer på tandstrukturen og forårsager huller.

Relateret læsning

6 ting, tandlæger gør hver dag for at beskytte deres tænder

Reklame