Billedkredit: merefit.eu kreativ 
Hvor dårlig er det virkelig? Indstiller rekorden lige på alle de vaner og adfærd, du har hørt, kan være usund.
I denne artikel
- Effekter
- Hvornår skal man vaske
- Hvordan man vasker
- Bundlinie
At vaske en stor, voluminøs dyne eller dyne tager mere arbejde end at vaske dine ark. Så hvis du sover med et barriereark, er almindelig hvidvaskning endda alt det nødvendige?
Reklame
Eksperter siger ja. Du behøver ikke nødvendigvis at vaske din dyne eller dyne så ofte som du vasker dine ark (som skal ske en gang om ugen, for rekorden). Men at gå for længe uden at rengøre dem kan potentielt forværre visse sundhedsmæssige problemer og påvirke din søvn. I nogle tilfælde kan det endda være den skjulte årsag til disse irriterende udbrud.
Dagens video
Her er hvor ofte du faktisk har brug for at smide det øverste tæppe i vasken. Plus, hvad enten det er ok at vaske din dyne eller dyne derhjemme.
Reklame
Vi anbefaler
Sundhed de 9 bedste Amazon Prime -genstande til en sundere hjemmehealth3 -fordele ved citronvand og 5 hævder at stoppe med at tro, hvad hvad betyder “iu” i vitaminer?
Mulige bivirkninger af en beskidt dyne eller dyne
Så hvad kan der nøjagtigt ske, når dit store tæppe forbliver uvasket på din seng i en lang strækning? Ifølge eksperter er her to store bekymringer at overveje.
1. Eksponering for allergener eller støvmider kan påvirke din søvn
At gå i lange strækninger uden at vaske din dyne eller dyne betyder, at der er mere tid til støvmider – de mikroskopiske critters, der lever af døde hudceller – til at akkumulere i din seng, siger Jeanne Lomas, Do, direktør for Allergi & Immunology hos Wellnow Allergy.
Reklame
Hvis du er blandt de 20 millioner amerikanere med en støvmideallergi, kan det betyde, at dit søvnområde udløser symptomer som nysen, vandige eller kløende øjne, overbelastning, postnasal dryp eller hoste, pr. National Library of Medicine.
Vi anbefaler
Sundhed de 9 bedste Amazon Prime -genstande til en sundere hjemmehealth3 -fordele ved citronvand og 5 hævder at stoppe med at tro, hvad hvad betyder “iu” i vitaminer?
Hvis du har astma oven på en støvmideallergi, kan du også opleve vejrtrækning eller tæthed i brystet.
Andre allergener kan opbygges i fibrene på din uvaskede dyne eller dyne. Tænk: Dander fra et kæledyr, der kan lide at hoppe på din seng, eller pollen spores fra dit tøj eller sko, siger Dr. Lomas.
Reklame
Disse symptomer kan overraskende gøre det sværere at få en god nats hvile og kan gøre dig mere tilbøjelig til at føle dig søvnig i løbet af dagen, foreslår en undersøgelse fra marts 2022 i Allergi, astma og klinisk immunologi .
Du kan også bemærke, at du føler dig særlig dårlig om morgenen. “Symptomer kan være værste første om morgenen, hvis du har inhaleret allergenet hele natten,” siger Dr. Lomas.
Reklame
Reklame
2. Du kan få breakouts
Selv hvis du ikke har allergi, kan ikke at vaske din dyne eller dyne have problemer for din hud.
“Der kan være en ophobning af sved, bakterier og snavs, der kan føre til tilstoppede porer og følsomhed,” siger Marisa Garshick, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Cornell – New York Presbyterian Medical Center.
Reklame
Det er især sandt, hvis du ofte går i dvale med makeup på eller uden at vaske dit ansigt, eller hvis du kommer i sengen, når du er sved, tilføjer hun.
Så hvis du bemærker en uptick i udbrud, kan dit strøelse være en medvirkende faktor.
Hvor ofte skal du vaske din dyne eller dyne
Den rigtige frekvens afhænger af den type tæppe, du bruger. Dyne dækker skal typisk vaskes oftere end dyner eller dyneindsatser, fordi de ofte bruges uden et barriereark og kommer i mere direkte kontakt med din hud. I dette tilfælde giver det mening at vaske dynen en gang om ugen sammen med dine lagner og pudebetræk, anbefaler Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
Reklame
Hvis du bruger en dyne med et barriereark nedenunder, kan du slippe af sted med at vaske det sjældnere. Anbefalinger spænder fra hver måned eller to til et par gange om året.
”Det afhænger virkelig af personen,” siger Dr. Loma. “Nogle mennesker er måske meget følsomme over for bare en lille mængde allergen, mens andre kan gå uger uden at vaske sengetøj og ikke har nogen symptomer overhovedet.”
Reklame
Sådan vasker du din dyne eller duvet
Den bedste måde at vaske dit strøelse er ved at følge producentens instruktioner på etiketten. Det meste af tiden er det ok at vaske en dyne eller dyne i din vaskemaskine og tørretumbler derhjemme med almindeligt vaskemiddel, så længe varen ikke kun er tørrens, ifølge Maytag. (Det er endda sandt for dyner fyldt med ned.)
Reklame
Hvis du har en standardstørrelse vaskemaskine eller tørretumbler, skal den være i stand til at rumme dit tæppe.
Sørg for at vaske din dyne eller dyne i varmt (130 grader F eller højere) vand for at dræbe støvmiderne, anbefaler AAFA.
At tørre sengetøjet på høj varme er ideelt til at slippe af med enhver dvælende allergener, påpeger Dr. Lomas. Men lav varme vil være blødere på stoffet og kan bevare dit tæppe liv.
Brug en voluminøs indstilling, hvis din tørretumbler har en, som vil hjælpe store dyner og dyner med at tørre mere jævnt, anbefaler Maytag.
Så hvor dårligt er det virkelig at aldrig vaske din dyne eller dyne?
Ikke hver eneste person vil opleve negative effekter fra ikke at vaske deres dyne eller dyne, siger Dr. Lomas og Dr. Garshick.
Men hvis du har allergi eller astma, eller din hud ser ud til at være tilbøjelig til følsomhed eller udbrud, kan det at sove med uvaskede tæpper gøre problemet værre.
Hvor dårlig er det virkelig at aldrig skifte din pude?
BYMOLLY TRIFFIN
Hvor dårlig er det virkelig at sove på en gammel madras?
BYMARYGRACE TAYLOR
Hvor dårlig er det virkelig at sove med en tampon i?
Bysara Youngblood Gregory
Reklame
Reklame