Den type brød, du bruger, kan øge kalorieindholdet i sandwichen.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
En sandwich med bacon, æg og ost indeholder mellem 450 og 600 kalorier. Forskellen mellem de to kalorietal afhænger af valget af brød og ost. Jo mere fedt der er i brødet og osten, jo højere bliver kalorieindholdet.
Æg
En sandwich med bacon, æg og ost indeholder et æg. Et enkelt stort æg indeholder 72 kalorier.
Bacon
To skiver gennemstegt bacon indeholder 84 kalorier.
Ost
Kalorierne fra osten afhænger af, hvilken type ost du bruger. En skive Colby-ost på 1 oz. skive Colby-ost indeholder 112 kalorier. En skive amerikansk smelteost på 1 oz. skive amerikansk smelteost indeholder 94 kalorier. En 1 oz. skive smeltet fedtfri amerikansk ost indeholder 42 kalorier.
Brød
To skiver fuldkornsbrød indeholder 138 kalorier. Hvis du foretrækker hvidt brød, indeholder to skiver 133 kalorier. Hvis du kan lide din sandwich med bacon, æg og ost på en stor kærnemælkskiks, vil kiksens kalorieindhold være 281 kalorier.
Smør
Du skal også overveje tilberedningen. Æggene er stegt i smør, og hvis du griller din sandwich, kan du også smøre smør på ydersiden af brødet. Den samlede mængde smør i sandwichen er ca. 1 spiseskefuld, hvilket tilføjer yderligere 102 kalorier.