At finde personligt eller online support kan hjælpe
I denne artikel
- Risikofaktorer
- Find support
Spørg næsten alle i LGBTQIA+ -samfundet, og de får en historie om, hvordan nogen fortalte dem, at deres identitet var en mental sygdom.
Reklame
Faktisk er de i samfundet mere tilbøjelige til at opleve selvmordstanker eller forsøge selvmord end deres heteroseksuelle og cisgender -kammerater: fyrre procent af de transkønne voksne har forsøgt selvmord i deres levetid sammenlignet med mindre end 5 procent af den generelle amerikanske befolkning, ifølge National Center for Transgender Equality.
Dagens video
At have en anden seksuel orientering eller kønsidentitet er dog ikke automatisk kvalificeret som mental sygdom, på trods af hvor almindelig denne misforståelse er. Mange i samfundet har også mental sundhedskampe relateret til deres identitet. Men de er ikke det samme.
Reklame
Vi anbefaler
Sundhed5 sunde måder at tackle kønsdysforiabyen Mel van de GraaffreviewedHealth Hvad er intergenerationelt traume, og hvordan kan du begynde at heles fra det? Af Tiffany CurtisReviewedHealth7 Barrierer for kønsbekræftende pleje og hvordan man kan overvinde dem med Mel Van de Graaff
Hvorfor mental sygdom er mere almindelig i LGBTQIA+ -samfundet
“Forskning har vist, at individer, der identificerer sig som LGBTQIA+, er mere end dobbelt så sandsynlige som heteroseksuelle mænd og kvinder til at have en mental sundhedsforstyrrelse i deres levetid,” fortæller Kiana Shelton, LCSW med Mindpath Health, Morfit.EU.
Her er et par mulige grunde til.
Reklame
1. At være i et køn eller seksuelt mindretal er en stressor
I 2003 udviklede psykolog og lærd af kønsundersøgelser Ilan Meyer noget kaldet Minority Stress Model, en teori, der oprindeligt var om, hvordan medlemmer af LGBTQIA+ -samfundet har højere udbredelse af mental sygdom end deres heteroseksuelle og cisgender jævnaldrende.
Vi anbefaler
Sundhed5 sunde måder at tackle kønsdysforiabyen Mel van de GraaffreviewedHealth Hvad er intergenerationelt traume, og hvordan kan du begynde at heles fra det? Af Tiffany CurtisReviewedHealth7 Barrierer for kønsbekræftende pleje og hvordan man kan overvinde dem med Mel Van de Graaff
Først beskrevet i psykologisk bulletin , antager modellen, at seksuelle og kønsmæssige minoriteter står over for fjendtlige stressfaktorer omkring deres identitet, og at disse stressfaktorer negativt påvirker deres helbred. Oftest har disse mindretalsstressorer form af forskelsbehandling, fordomme og forskelle mellem de typer hjælp, der er tilgængelige for seksuelle og kønsflertal mod mindretal mod mindretal.
Reklame
“Jeg ser typisk flere psykiske problemer inden for marginaliserede grupper. Personer inden for LGBTQIA+ -samfundet har en tendens til at sidde i krydset mellem mange overlappende aspekter af identitet,” siger Shelton. “For eksempel en, der er medlem af BIPOC- og LGBTQIA+ -samfundene. Dette kan naturligvis øge mentale stressfaktorer og sandsynligheden for en mental sundhedsforstyrrelse.”
“Find et sted at dele levede oplevelser. Det kan få verden til at føle sig mindre ensom.”
Reklame
Reklame
I juni 2015-undersøgelsen resulterer i BMC Public Health , forskere fandt, at kønsbekræftende pleje, social og familiær støtte og forskelsbehandling var forbundet med lavere niveauer af selvmordstanker blandt transportskanadiere. De, der havde større støtte i et eller flere områder af deres liv, var mindre tilbøjelige til at opleve selvmordstanker end dem, der havde lidt eller ingen støtte.
Det faktum, at manglende en eller flere af disse er knyttet til en sådan stigning i selvmordstanker, taler til den virkning, at manglende støtte og øget forskelsbehandling har på disse personer.
Reklame
2. LGBTQIA+ folk er mere tilbøjelige til at søge hjælp
Højere mængder af diagnoser for mental sundhed kan også skyldes større sandsynlighed for, at folk søger hjælp. “De i LGBTQ+ -samfundet kan diagnosticeres mere med psykiske problemer, fordi de er mere tilbøjelige til at finde en terapeut,” siger Katie Schubert, ph.d., LMHC, ejer af Cypress Wellness Center.
Faktisk ifølge en maj 2017 -undersøgelse i Journal of Homosexuality , LGBTQIA+ mennesker bruger mennesker mentale sundhedsydelser 2,5 gange mere end deres heteroseksuelle kammerater. Og det følger, at folk, der søger hjælp, er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med en mental sundhedstilstand.
Reklame
Et af de største problemer inden for det mentale sundhedsområde er hjælp er ikke altid tilgængelig for dem, der har brug for det. Det betyder, at der er mange andre derude, der har problemer med mental sundhed, men ikke har nogen form for diagnose eller behandling.
3. Tidligere diagnoser fører til moderne stigma
Stigma og forskelsbehandling har påvirket dem i LGBTQIA+ -samfundet i hundreder af år. Og på trods af den enorme mængde fremskridt, vi har gjort i de sidste par årtier, er den stadig udbredte uddannelse stadig ikke tilgængelig. Det betyder, at mange mennesker i dag stadig holder forældede misforståelser, hvilket fører til udbredt forskelsbehandling og øgede stressfaktorer på mindretal.
Reklame
Reklame
“Indtil 1973 var homoseksualitet faktisk en diagnose i DSM,” siger Schubert og henviser til diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser , som sundhedsvæsenet Fagfolk bruger til at diagnosticere en række psykiske problemer. “Som samfund har vi været langsomme med at lade dette gå – husk, det var først i 2015, at loven om forsvaret af ægteskabet endda blev væltet!”
“Før det tidspunkt blev identifikation som en del af LGBTQIA+ -samfundet set som en sociopatisk personlighedsforstyrrelse,” siger Shelton. “Ligesom vores lands kontinuerlige indsats for at rette racisme og andre ‘-ismer’, vil vi altid være i kamp med dem, der ikke ønsker at se korrektionen af tidligere fejlet tænkning.”
Efter at homoseksualitet var fjernet fra DSM, tog det stadig yderligere 40 år, før manualen skulle stoppe med at klassificere at være transkøn som en psykisk sygdom, ifølge American Psychiatric Association. Men mange i samfundet har stadig troen på, at enhver mindretal LGBTQIA+ identitet er en mental tilstand i stedet for blot en anden måde at være på.
4. At komme ud er ikke en engangs ting
Selv inden for samfundet er der denne idé om, at det at komme ud er en en-og-gjort-proces, at når du først kommer ud, behøver du ikke at gøre det mere.
“Inden for min praksis deler mange klienter i gennemsnit fire til fem forskellige kommende historier, alt sammen med deres eget sæt unikke stressfaktorer,” siger Shelton.
At komme ud kan være utroligt vanskeligt, især hvis de, der gør det, har grund til at tro, at de ikke vil blive accepteret, når de gør det. Der er mange unge LGBTQIA+ folk, der ikke gør noget om deres identitet, før de er flyttet ud af frygt for at miste deres hjem, for eksempel.
5. Mangel på uddannelse skaber mere stigma
Fordi uddannelse stadig ikke har nået mange områder i landet, er der stadig masser af myter om LGBTQIA+ -samfundet, der kan øge risikoen for psykiske problemer. En af de mest skadelige myter er, at det er et valg at have en LGBTQIA+ -identitet og kan vendes via konverteringsterapi.
Reklame
“Der er mange individer, der mener, at seksualitet kan ændres med de rigtige ‘interventioner,'” siger Schubert. “Dette kaldes ofte ‘konverteringsterapi’. Der er ingen videnskabelig opbakning til konverteringsterapi, og det er faktisk meget skadeligt. ”
Disse såkaldte behandlingsbetingelser LGBTQIA+ mennesker til at knytte skam og smerter med deres identitet, som ikke kun ikke fungerer, kan det forværre psykiske problemer, herunder selvmordstanker og forsøg, ifølge maj 2020-forskning i American Journal af folkesundhed .
Sådan får du hjælp
Fordi at tilhøre LGBTQIA+ -samfundet ses af nogle som trendy, kan folk måske tro, at det er lettere at få hjælp og støtte, end det faktisk er.
“En anden myte er, at det med dagens adgang til teknologi ikke er svært for medlemmer af LGBTQIA+ -samfundet let at finde støttende adgang til mental sundhedspleje,” siger Shelton. “Imidlertid rapporterer mange, at det stadig er meget svært at finde bekræftende mental sundhedsstøtte.”
Vi har brug for systemiske ændringer i det mentale sundhedssystem i USA for bedre at støtte LGBTQIA+ amerikanere, og det bør ikke falde på enkeltpersoner, der har brug for hjælp til at prøve at bekæmpe dette system. Men i mellemtiden kan disse tip muligvis give en vis lettelse.
1. Søg efter bekræftende support
Det bedste, du kan gøre for din mentale sundhed, er at få støtte – fra en ven, familiemedlem, kollega, lærer eller enhver anden, du føler, at du kan stole på. At have nogen, der accepterer dig for den, du er uden dom, kan hjælpe med alle følelser af skam, du måtte have omkring din identitet.
Sammen med at have nogen i dit liv, du føler, at du kan stole på, vil du finde en terapeut, der har erfaring med at arbejde med LGBTQIA+ mennesker. Se efter en terapeut, der er trænet til at hjælpe dig med at navigere i den forskelsbehandling og kampe, som mange i samfundet står overfor.
Reklame
Relateret læsning
Din trin-for-trin-guide til start af teletherapi
2. Se efter tjenester med reducerede omkostninger
Traditionel terapi kan blive dyre hurtigt, og i betragtning af at mange mennesker har svært ved at betale deres husleje, er terapi bare ikke mulig for alle. Det betyder dog ikke, at LGBTQIA+ folk ikke har muligheder.
“Der er mange ressourcer gratis eller reducerede terapitjenester,” siger Schubert. “Cypress Wellness Center leverer faktisk gratis/reducerede omkostninger til beboere i Florida. Tjek gruppepraksis i dit område eller ikke-for-profit-agenturer, der har specialiseret sig i mentale sundhedsydelser.”
3. Find samfund
Terapi er heller ikke den eneste mulighed for support.
“Se efter lokale LGBTQIA+ supportgrupper og organisationer,” siger Shelton. “Selv i landdistrikterne har jeg stadig set samfund eksistere.” Mange samles også online, hvilket betyder, at du kan få adgang til support overalt.
“At have mindst et sikkert rum hos ligesindede kan gøre en betydelig forskel i din mentale sundhed,” siger Shelton. “Find et sted at dele levede oplevelser og [har] disse oplevelser normaliseres. Det kan få verden til at føle sig mindre ensom.”
Spiseforstyrrelser er en sundhedskrise for transpersoner. Her er hvorfor og hvordan man hjælper
ByJustin Cascio
Sådan får du øje på, hvis en elsket er stresset og 4 måder at hjælpe
Byjaime Osnato
5 sunde måder at tackle kønsdysfori
Bymel van de Graaff
Community Care-ikke kun selvpleje-er nøglen til vores kollektive velvære
Bytiffany Curtis
Reklame
Reklame