Vågnede svimmel? Her er hvad din krop forsøger at fortælle dig

Dehydrering er en almindelig årsag til svimmelhed om morgenen.Image Credit: DouceFleur / Istock / GettyImages Har du vågnet Dizzy i morges? Hvis du finder dig selv at føle sig svag, woozy eller lyshårede ved første lys, kan du måske undre dig over, om du bør være bekymret. Video af dagen Mens lejlighedsvis morgen svimmelhed er NBD, kan Følelse ofte tyde på en underliggende medicinsk tilstand. Reklame Her diskuterer Pauline Jose, MD, en familie medicin specialist og medicinsk uddannelse direktør hos PH Labs de mest almindelige årsager til morgen svimmelhed. Tip Hvis du oplever tilbagevendende svimmelhed, se en læge, som korrekt kan vurdere din situation og hjælpe dig med at løse eventuelle underliggende sundhedsproblemer. 1. Du er dehydreret Du kan måske vågne op med spindene, fordi din krop har brug for mere vand. Når du ikke får nok væsker, falder mængden af ​​dit blod, og dit blodtryk dips, ifølge Harvard Health Publishing. Resultatet: Din hjerne får ikke nok blod, og du føler dig svimmel. Reklame Dehydrering – og morgen lyseheadedness – er især almindelig efter en lang nat med at drikke alkohol, siger Dr. Jose. (Hej, tømmermænd.) Fix det: For at reducere dehydreringsinduceret svimmelhed, skal du genopbygge væsker, så drik masser af vand for at forblive hydreret, siger Dr. Jose. Og for at forhindre dette problem i fremtiden, drik i moderation og prøv at skifte hver alkoholholdig drik med et glas H2O. Hvor meget vand skal du drikke? Brug denne ligning til at bestemme, hvor meget vand du skal drikke hver dag: Kropsvægt (i pund) ÷ 2 = minimum ounces vand, du skal drikke om dagen 2. Du har lavt blodsukker Lavt blodsukker (også kendt som hypoglykæmi) kan føre til svimmelhed om morgenen, siger Dr. Jose. Reklame Når du ikke har nok glukose (som er din krops hovedkilde), sænker dine systemer sig for at beskytte sig selv, herunder din hjerne, Per Harvard Health Publishing. Derfor kan du måske vågne op scrizy eller endda lidt forvirret. Per Mayo Clinic omfatter andre symptomer på lavt blodsukker: En uregelmæssig orfast heartbeat Træthed Bleg hud Shakiness. Angst Svedtendens. Sult Irritabilitet. Tingling ornumbness af læber, tunge eller kind Reklame Fix it: Hvis det er en isoleret hændelse, må du kun nødt til at spise eller drikke noget sødt som et glas appelsinsaft for at løse problemet. Men lavt blodsukker er også almindeligt relateret til medicinske tilstande som diabetes, siger Dr. Jose. Så hvis det sker ofte, og du har mistanke om, at du har hypoglykæmi, er det bedst at se din læge, der kan kontrollere dine blodsukkerniveauer for at få et fyldigere billede af problemet. 3. Du tager visse lægemidler Hvis du vågnede svimmel og off-balance, kan det være bivirkningen af ​​nogle medicin. For eksempel kan en hypertensionsmedicin falde dit blodtryk for lavt, hvilket forårsager wooziness, siger Dr. Jose. Derudover kan diuretika bidrage til dehydrering, som vi allerede ved, kan bringe svimmelhed, Per Harvard Health Publishing. Fix det : Hvis du tror, ​​at din medicin gør dig svimmel, skal du tale med din læge, som måske kan justere din dosering eller ordinere et andet lægemiddel. 4. Du har svimmelhed Hvis du vågnede med fornemmelsen, at rummet spinder, kan du opleve Vertigo, som ofte er forårsaget af et indre øreproblem, siger Dr. Jose. “De halvcirkulære kanaler i det indre øre har væsker, der bevæger sig, når vores hoveder bevæger sig, og undertiden dannelse af sten (kaldet otoliter) forstyrrer væskens strømning,” siger Dr. Jose. Og denne forstyrrelse fører til svimmelhed. Fix it: For at løse Vertigo, besøg din læge, som kan vælge at udføre en procedure (f.eks. Skift otolith i dit indre øre), siger Dr. Jose. Hvis dit svimmelhedsproblem er kronisk, kan din læge også vurdere dig for andre underliggende medicinske tilstande som Meniere’s sygdom, en lidelse i det indre øre, der forårsager svimmelhed og høretab, siger hun. 5. Du kom ud af sengen for hurtigt Når du hopper ud af sengen for hurtigt, kan du bemærke, at dit hoved føles lidt fuzzy. Faktisk kan en pludselig stigning fra en liggende til en opretstående position gøre rummet spin, siger Dr. Jose. Dette skyldes ofte ortostatisk hypotension, et abrupt fald i blodtryk, der kan forekomme, når man står op, siger Dr. Jose. Dette problem bliver mere almindeligt, da vi alder, tilføjer hun. reparere det : Tag din tid. Efterhånden komme ud af sengen vil hjælpe din krop til at tilpasse sig forandringen i position og forblive stabil, siger Dr. Jose. Dette er især vigtigt for ældre mennesker, da svimmelhed kan øge risikoen for fald. 6. Du er gravid Vågnede svimmel og kvalme? Følelse af lightheaded i A.M. kan være et biprodukt af en bun i ovnen. Yep, morgen sygdom og svimmelhed gå hånd i hånd. Wooziness er et almindeligt symptom i tidlig graviditet på grund af hormonelle udsving og forhøjet blodvolumen, ifølge Cleveland Clinic. reparere det: Heldigvis er graviditetsrelateret morgen svimmelhed kun midlertidig. Men i mellemtiden anbefaler Dr. Jose at være forsigtig, når du kommer ud af sengen. Igen kan bevæge sig langsomt og undgå pludselige skift i position med at forhindre den hurtige dip i blodtryk, der bidrager til lyshårede. Tip Liggende ned på din side – ikke din ryg – kan også hjælpe med at lette svimmelhed under din anden trimester af graviditet, pr. Mayo klinikken. 7. Du har søvnapnø Mens søvnapnø er oftest forbundet med symptomer som snorken, mange mennesker med denne tilstand – præget af unormal eller forstyrret vejrtrækning i søvn – også rapportere følelser af svimmelhed om morgenen, siger Dr. Jose. Folk med søvnapnø kan have svært ved at trække vejret eller vil gispe for luft under søvn, hvilket kan sænke oxygenniveauet i blodet. Og når din hjerne mangler ilt i løbet af natten, kan du måske vågne opfølelse Woozy, siger Dr. Jose. Per Mayo Clinic omfatter andre tegn på søvnapnø: Vågner op med en tør mund Vanskeligheder opholder sig (søvnløshed) Overdreven dagstimesleepiness (Hypersomnia) Svært ved at betale udbetalingsmiddel under vågen Morgen hovedpine. Irritabilitet. Fix det : Hvis du oplever morgen svimmelhed sammen med andre søvnapnø symptomer, skal du tale med din læge, som kan udføre en ordentlig evaluering og henvise dig til en søvnspecialist, hvis det er nødvendigt. Reklame