Mennesker, der føler sig mere ivrige over, hvad andre synes om dem, er mere tilbøjelige til at rødme let, men stressstyringsteknikker kan hjælpe
Har du nogensinde været flov og prøvet at redde ansigt, men dine kinder begynder at varme og blive røde? Og så rødmer du mere, fordi du er endnu mere flov over, at du rødmer? Hvis du er tilbøjelig til at rødme, undrer du dig måske på, hvorfor det sker så let for dig og tilsyneladende ikke for andre.
Reklame
Blushing er en almindelig automatisk kamp-eller-flight nervesystemrespons hos mennesker, der oplever angst, siger Tracy Dennis-Tiwary, ph.d. Føles dårligt) .
Dagens video
Det forekommer, når hormonet adrenalin frigøres, hvilket får blodkar til at udvide sig til at øge blodgennemstrømningen og iltcirkulationen. Dette betyder, at flere røde blodlegemer rejser til overfladen af din hud, hvilket giver dig den røde farve.
Reklame
Vi anbefaler
Fitnesshvad betyder det, hvis mit ansigt bliver meget rødt og varmt under træning? Af Jo JacksonReviewedHealth Why Ghy Gør nogle mennesker så let? Af MaryGrace TaylorreviewedHealth4 måder at bruge selvmedfølelse til at bekæmpe en negativ selvbillede af Jaime Osnatoreviewed
Forvirr ikke rødme med at blive rødmet. Svarene er de samme fysiologisk, men følelsen af skyllet er generelt forbundet med træning, og stigningen i kropstemperatur, mens rødme er forbundet med vores følelser, fortæller Murdoch University Psychology Professor Peter Drummond, ph.d., MoreFit.eu. At være skyllet afkøles af din krops temperatur og rødmende afkøles dig efter at have følt en stærk følelse.
Mens rødme kan være en irritation for nogle, er der en evolutionær grund til det: rødmende fungerer som et signal, der kommunikerer dit ønske om at forblive i god tro med mennesker, og at du er interesseret i deres meninger om dig, siger Milica Nikolić, ph.d. Adfærdsvidenskabsprofessor ved University of Amsterdam. Når vores sociale status står på spil, rødmer vi som en måde at undskylde.
Reklame
“Socialt ængstelige mennesker rødmer lettere, fordi de er mere bekymrede for, hvordan de ser ud i andres øjne.” Siger Nikolić.
Vi anbefaler
Fitnesshvad betyder det, hvis mit ansigt bliver meget rødt og varmt under træning? Af Jo JacksonReviewedHealth Why Ghy Gør nogle mennesker så let? Af MaryGrace TaylorreviewedHealth4 måder at bruge selvmedfølelse til at bekæmpe en negativ selvbillede af Jaime Osnatoreviewed
Blushing er noget, du ikke skal skamme dig over eller bekymre dig om. Men hvis du har lyst til, at det ofte sker, er her nogle potentielle årsager til at passe på, plus strategier til at tackle dem.
1. Du er mere selvbevidst
Hvis du møder nogen for første gang, går til et jobsamtale, giver en præsentation eller oplever en situation, hvor du kan føle dig undersøgt eller kigget på, kan det få dig til at rødme.
Reklame
“Jeg tror, dette er relateret til, hvor følsomme vi er over for andres meninger om os,” siger Nikolić. “Så folk, der for eksempel er meget ængstelige og bekymrede over, hvordan andre mennesker vil evaluere dem, og tænke: ‘Hvad synes de om mig? Hvad vil de sige om mig?’ Så rødmer de også lettere. ”
Reklame
2. Din hud er lettere
Blushing er mere synlig for mennesker, der er af en lettere hudfarve sammenlignet med en mørkere hudfarve, siger Drummond.
Reklame
3. Du har mere østrogen
Højere niveauer af østrogen kan være grunden til dine lyserøde kinder. “Blushing vil ofte være stærkere hos kvinder end hos mænd,” siger Drummond. “Dette kan være forbundet med menstruationscyklushormoner.”
Faktisk, ifølge en lille undersøgelse fra juni 2015 i psykoneuroendokrinologi , kan folk, der menstruerer, blive rødere i ansigtet på forskellige punkter i deres cykler, når østrogen er høj. Dette kan skyldes, at østrogen får blodkar til at udvide mere, siger Drummond og bringer flere røde blodlegemer til huden.
Reklame
Hvad skal jeg gøre, hvis du let rødmer
Blushing er helt almindelig og en instinktiv reaktion på et ubehageligt miljø. “Du kan ikke rigtig stoppe den fysiologiske proces på nogen enkel måde,” siger Drummond.
Men at forberede sig på visse situationer på forhånd med teknikker som mindfulness -praksis kan hjælpe, siger Nikolić og henviser til sin maj 2020 -forskning i nuværende psykiatri -rapporter .
Reklame
“Håndtering af ængstelser før og under en angstprovokerende begivenhed, som afslapning og vejrtrækningsteknikker, der reducerer fysiologisk ophidselse, kan hjælpe,” tilføjer Dennis-Tiwary.
I ekstreme tilfælde vil folk kontrollere rødme ved at tage betablokkere, medicin, der typisk bruges til højt blodtryk, for at stoppe adrenalinet, der ville blive din hud rød, siger Dennis-Tiwary.
Reklame
Hvis Blushing påvirker din livskvalitet, kan du tale med en læge for at diskutere behandling, hvis det er nødvendigt.
Ellers kan du prøve dit bedste for at acceptere, at du let rødmer – og husk, at det ikke er alt sammen dårligt: Når folk rødmer, ser andre dem mere positivt, ifølge ældre april 2011 -forskning i følelser . De ses som mere pålidelige og sympatiske.
Reklame
Reklame