Bivirkningerne ved asparges kan være oppustethed, luft i maven og diarré for nogle mennesker.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
I denne artikel
- Stinkende urin
- Øget vandladning
- Gas og oppustethed
- Diarré
- Andre fordøjelsessymptomer
- Allergisk reaktion
At spise asparges gavner din krop på flere måder. Denne grøntsag er kaloriefattig og rig på B-vitaminer, antioxidanter og vitale mineraler, ifølge USDA.
Men en tur på toilettet kan afsløre bivirkningerne ved asparges. Her kan du læse, om asparges er svære at fordøje, og om asparges giver oppustethed, luft i maven og ildelugtende urin.
- Stinkende urin
Har du nogensinde bemærket en skarp lugt fra din urin, når du har spist asparges? Hvorfor får asparges dit tis til at lugte?
Denne grøntsag indeholder en kemisk forbindelse kaldet asparagussyre, som, når den fordøjes, nedbrydes til de svovlholdige forbindelser, der er ansvarlige for den stærke, ubehagelige lugt af din urin, ifølge en gennemgang fra januar 2014 i Phytochemistry.
Men hvor mærkeligt det end lyder, er det ikke alle, der kan lugte det stinkende tis, og forskerne er ikke helt sikre på hvorfor. To mulige forklaringer på dette: Ikke alle mennesker udskiller ildelugtende stoffer i deres urin efter at have spist asparges, eller ikke alle mennesker kan lugte stofferne. Forskere spekulerer i, at genetik kan være involveret i dette fænomen.
Forskere har undersøgt, om der er arvelige faktorer forbundet med at kunne lugte aspargesmetabolitter i urinen. I en undersøgelse fra december 2016 i BMJ. mener forskerne, at genetiske variationer af lugtreceptorer er forbundet med evnen til at opdage lugten.
Uanset om du kan lugte det eller ej, er der ingen skadelige virkninger ved at producere eller lugte de ildelugtende resultater af at spise asparges.
- Øget vandladning
Asparges har en komponent, der hedder asparagin – en ikke-essentiel aminosyre, der spiller en rolle i skabelsen af proteiner. Asparagin kan også virke vanddrivende, hvilket betyder, at du sandsynligvis vil tisse mere end normalt, hvis du spiser det i store mængder, ifølge National Center for Biotechnology Information.
Det kan være nyttigt, hvis du holder på vandet på grund af sygdom eller oppustethed. Men hvis du allerede tager vandpiller eller vanddrivende medicin i håndkøb, kan det at spise en masse asparges få dig til at miste for meget vand, hvilket kan føre til dehydrering, ifølge Cleveland Clinic.
Tal med din læge, før du tager vandpiller for at afgøre, om du har brug for dem eller ej.
- Gas og oppustethed
Nogle gange forårsager asparges luft i maven og oppustethed.
Bivirkningerne ved asparges kan være oppustethed, luft i maven og diarré for nogle mennesker.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
I denne artikel
Stinkende urin
Øget vandladning
Gas og oppustethed
Diarré
Andre fordøjelsessymptomer
Allergisk reaktion
At spise asparges gavner din krop på flere måder. Denne grøntsag er kaloriefattig og rig på B-vitaminer, antioxidanter og vitale mineraler, ifølge USDA.
Men en tur på toilettet kan afsløre bivirkningerne ved asparges. Her kan du læse, om asparges er svære at fordøje, og om asparges giver oppustethed, luft i maven og ildelugtende urin.
- Stinkende urin
Har du nogensinde bemærket en skarp lugt fra din urin, når du har spist asparges? Hvorfor får asparges dit tis til at lugte?
- Denne grøntsag indeholder en kemisk forbindelse kaldet asparagussyre, som, når den fordøjes, nedbrydes til de svovlholdige forbindelser, der er ansvarlige for den stærke, ubehagelige lugt af din urin, ifølge en gennemgang fra januar 2014 i Phytochemistry.
- Men hvor mærkeligt det end lyder, er det ikke alle, der kan lugte det stinkende tis, og forskerne er ikke helt sikre på hvorfor. To mulige forklaringer på dette: Ikke alle mennesker udskiller ildelugtende stoffer i deres urin efter at have spist asparges, eller ikke alle mennesker kan lugte stofferne. Forskere spekulerer i, at genetik kan være involveret i dette fænomen.
- Forskere har undersøgt, om der er arvelige faktorer forbundet med at kunne lugte aspargesmetabolitter i urinen. I en undersøgelse fra december 2016 i BMJ. mener forskerne, at genetiske variationer af lugtreceptorer er forbundet med evnen til at opdage lugten.
- Uanset om du kan lugte det eller ej, er der ingen skadelige virkninger ved at producere eller lugte de ildelugtende resultater af at spise asparges.
-
- Øget vandladning
Asparges har en komponent, der hedder asparagin – en ikke-essentiel aminosyre, der spiller en rolle i skabelsen af proteiner. Asparagin kan også virke vanddrivende, hvilket betyder, at du sandsynligvis vil tisse mere end normalt, hvis du spiser det i store mængder, ifølge National Center for Biotechnology Information.
Det kan være nyttigt, hvis du holder på vandet på grund af sygdom eller oppustethed. Men hvis du allerede tager vandpiller eller vanddrivende medicin i håndkøb, kan det at spise en masse asparges få dig til at miste for meget vand, hvilket kan føre til dehydrering, ifølge Cleveland Clinic.
Tal med din læge, før du tager vandpiller for at afgøre, om du har brug for dem eller ej.
- Gas og oppustethed
Nogle gange forårsager asparges luft i maven og oppustethed.
“Selvom asparges er en meget næringstæt fødevare, kan den forårsage luft i maven hos nogle mennesker på grund af sin kemiske sammensætning,” siger diætist Sarah Schlichter, MPH, RDN. “Asparges indeholder naturlige sukkerarter og oligosakkarider, såsom raffinose og fruktose. Disse kan forårsage gas i den nedre del af tarmen, fordi de fermenteres af gasproducerende bakterier.”