De bedste sko til knyster er komfortable, brede, støttende og har en minimal hæl.Image Credit: morefit.eu Creative
Hvis du er en af den anslåede fjerdedel af voksne, der har en knyst, ved du ifølge Journal of Foot and Ankle Research, hvor irriterende et problem dette kan være – især når det kommer til at bære sko.
Dagens video
Knyster, eller de knoglefremspring, som oftest er ved storetå-leddet, kan være mere end bare grimme at se på, men de kan også være ret smertefulde og endda invaliderende for nogle mennesker.
Reklame
Heldigvis hopper flere og flere producenter med på vognen med at lave knystervenlige sko, der er støttende og behagelige – nogle der endda hjælper med at reducere udviklingen af deformiteten.
Her deler fodterapeuterne Jacqueline Sutera, DPM, Emily Splichal, DPM, og Michael Pliskin, DPM, og Nelya Lobkova, DPM, nogle af deres bedste anbefalinger til sko, der ikke vil forværre din knyst og måske endda hjælpe på det.
1. Bedste samlet: Allbirds Wool Runners
Besøg PageImage Credit: Allbirds
Etisk fremskaffet ved hjælp af snørebånd, der kommer fra genbrugte plastikflasker og indlægssåler, der kommer fra ricinusolie, har disse sko fået et godt ry i løbet af de sidste par år – men ikke kun for deres opfindsomhed. De er også utrolig behagelige, især for folk med knyster.
Reklame
De har et enkelt, kontureret design, der gør det muligt for skoen at være fleksibel, støttende og lavet til at holde. Du kan gå rundt i disse sko hele dagen lang og ikke mærke den irritation, som de fleste andre sko kan forårsage.
En anden fordel, som kunderne er begejstrede for, er det faktum, at disse sko er utrolig lette – med kun 7 ounce pr. sko, hvilket er betydeligt mindre end de fleste andre sko.
Køb det: Allbirds.com (mænds størrelse 8-14); Allbirds.com (damestørrelse 5-11); Pris: 98 USD
2. Bedst på et budget: Vionic Denver Slip On Sneaker
Besøg PageImage Credit: Vionic
Dr. Sutera er stor fan af dette mærke, som tilbyder svangstøtte, stødabsorbering og en dybtliggende hælskål. “Tre-zone teknologien, der er indlejret i deres sko, er meget fodvenlig,” siger hun.
Reklame
Vionics Advanced Motion System (AMS) teknologi er designet af fodterapeuter og har en fleksibel, polstret ydersål og en let, åndbar indersål, der giver mulighed for komfort hele dagen. Uanset om du skal på kontoret eller på vej ud på en gåtur i højt tempo, vil disse sko ikke kun se stilfulde ud, men vil også give den langsigtede komfort og støtte, som dine fødder ønsker.
Køb det: Vionic.com (damestørrelse 5-12); Pris: $65
3. Bedst til gåture: Kuru Atom
Besøg PageImage Kredit: Kuru
Hvis du er en, der kan lide at gå ture, korte eller lange, har du brug for en sko, der ikke gnider mod din knyst. Ud over at kramme din fod, så der er minimal bevægelse inde i din sko, har Kuru sko, hvad mærket refererer til som KURUCLOUD — en mellemsål, der er så stødabsorberende, som den overhovedet kan blive, med et energigivende opspring for at holde dig i gang under lange gåture.
Reklame
De er lidt bredere end de fleste sko og lette, så du ikke føler dig trukket ned under bevægelse. De er også vandtætte, hvilket kan være praktisk, hvis vejret ikke samarbejder, mens du er på farten.
(Psst: Se vores andre topvalg i kategorien walking sko.)
Køb det: KuruFootwear.com (mænds størrelse 6,5-14); KuruFootwear.com (damestørrelser 5-12); Pris: $145
4. Bedst til løb: Brooks Adrenaline GTS 21
Besøg PageImage Credit: Brooks
Brooks Adrenaline GTS 21 forstærker komforten med rigelig dæmpning, ekstra svangstøtte og en sikker pasform, der holder din fod tæt uden at overfylde din knyst. Selvom denne sko er lavet til løbere, kan alle, der leder efter komfort, mens de er i bevægelse, drage fordel af denne sko – især dem med flade fødder.
Denne sko har DNA LOFT, som er den blødeste dæmpning af alle Brooks’ løbesko, samt GuideRails-teknologi, som hjælper med at opmuntre dine naturlige skridt.
Køb det: BrooksRunning.com (mænds størrelse 7-15); BrooksRunning.com (damestørrelser 5-13); Pris: $130
5. Bedst til vandreture: KEEN Targhee Vandresko
Besøg PageImage Credit: Keen
Uanset om du er en ivrig vandrer eller en person, der ønsker at udforske mere af naturen, vil denne vandtætte vandresko hjælpe dine eventyr, mens du sikrer, at dine fødder er komfortable og sikre.
De har en gummiydersål, der har høj trækkraft sammen med en dobbelt-densitet og kompressionsstøbt inderside, der giver din fod den sikkerhed, du har brug for til at håndtere alt terræn uden det pres, der ofte kan føre til smerte.
Skoen har et vridningsstabilt ESS-skaft i mellemsålen, der hjælper med at stabilisere din fod, mens du bevæger dig, og et vandtæt beskyttende indre og ydre lag, der ikke går på kompromis med støtten på grund af dårligt vejr.
Køb det: Amazon.com (mænds størrelse 7-16), Pris:$104-296,95; Amazon.com (damestørrelser 5-11),Pris: $89,57-273,35
6. Bedste sandaler: Oofos Ooriginal Sandal
Besøg PageImage Credit: Oofos
Hvis du leder efter sandaler, der vil hjælpe med at lindre smerten og det generelle ubehag forbundet med din knyst, anbefaler Dr. Lobkova Oofos. Ikke alene er de lavet ekstra brede for at rumme og stabilisere foden, men de har et proprietært fodsengsdesign, der hjælper med at tage trykket af andre målrettede områder i din krop, inklusive dine knæ og ankler.
Måske den bedste del (for folk med eller uden knyster), udover deres 30-dages pengene-tilbage-garanti, er det faktum, at du kan smide disse sandaler i vaskemaskinen, når de er ekstra beskidte eller bare trænger til en opfriskning.
Køb det: Oofos.com (mænds størrelse 3-16); Oofos.com (damestørrelser 5-16); Pris: 55,95 USD
7. Bedst til flade fødder: Orthofeet
Besøg PageImage Credit: Orthofeet
At have flade fødder er en arvelig tilstand, som faktisk kan føre til dannelse af knyster, siger Dr. Pliskin, chef for fodterapi ved North Shore University i Northwell Health System. “En støttende sko, der holder buen op og mindsker udfladningen af den mediale søjle, der begrænser pronationen, vil reducere progressionen af deformiteten,” siger han.
Et godt valg for dem, der er fladfodet med knyster, er Orthofeet, som er designet specifikt til en bred vifte af irriterende fodtilstande, herunder flade fødder, knyster, rygsmerter, plantar fasciitis, neuropati, Mortons neurom og mere.
Ud over deres strækbare overmateriale har de en bred tåboks til at rumme store knyster. De har også svangstøtte, som kan give betydelig komfort for dem med flade fødder.
Køb det:Orthofeet.com (mænds størrelse 7-14),Pris: $114,95; Orthofeet.com (damestørrelser 5-12),Pris: $109,95
8. Bedst til støtte: Dr. Scholls Madison Slip-Ons
Besøg PageImage Credit: Dr. Scholl’s
Hvis du leder efter en hverdagssko, der er lige så stilfuld som den er støttende, så overvej Dr. Scholls Madison Slip-Ons. Som antydet af dens navn, glider denne sko bare lige på, hvilket kan være ret praktisk for folk på farten.
Insole Technology giver anatomisk stødabsorbering, der understøtter vægten og fremspringet af din knyst, og den fleksible konstruktion tillader fri bevægelse uden tryk.
Hvis du er øko-minded, vil du være glad for at vide, at denne sko er bæredygtigt lavet og udformet med en unik mikroruskind, der kommer fra genbrugsflasker.
Køb det: Amazon.com (damestørrelse 5-11); Pris: 60 USD
Hvad skal du se efter i sko til knyster
1. Komfort
Fordi knyster ofte er forbundet med smerte, er det sidste du ønsker at købe en sko, der gør irritationen værre. Af denne grund er det vigtigt at læse kundeanmeldelser for at sikre, at det par, du køber, kun tilføjer komfort i stedet for at tage det væk.
2. Support
Fodterapeut Suzanne Fuchs, DPM, fod- og ankelspecialist hos LuxePodiatry i Jupiter, Florida, anbefaler, at du leder efter støttende sko, der hjælper med at fremme bedre fodmekanik.
“Sørg for at få dine fødder målt og tilpasset, så du får den passende størrelse sko, især i bredden.”
Hun foreslår også at undgå sko med smalle tåbokse, da de kan være mindre støttende end afrundede sko, der er mere imødekommende.
3. Bredde
Hvis du lider af en knyst eller to, er det vigtigt at vælge en sko, der er bred nok til at rumme den ekstra plads, som din knyst optager. Af denne grund er det vigtigt at forstå bredden af fodtøj, der er nødvendigt for at passe til din specifikke fod – knyst inkluderet. Dr. Lobkova foreslår at spore ydersiden af foden med en blyant på et ark papir for bedre at kunne visualisere dette.
4. Blødt overmateriale
“Blødt overmateriale til fodtøj vil ikke gnide på knystleddet og dermed mindske smerte og irritation af det bløde væv, der omgiver leddet,” bemærker Dr. Lobkova. Hun anbefaler, at man opsøger en sko lavet af materialer som gedeskind eller neopren, der passer til fodens kontur i stedet for at presse op mod leddet.
5. Minimal hæl
Selvom du måske i første omgang tænker på at undgå hæle for enhver pris, hvis du har en knyst, anbefaler Dr. Lobkova faktisk at søge efter mindst en 1-tommer hæl. “Helt fladt fodtøj, inklusive flade sneakers, er værre for knyster end en 1- til 1,5-tommer hæl eller platform, fordi løftning af hælen lidt får resten af foden til at rotere i en mere optimal biomekanisk position, der lægger mindre pres på den store tåled,” siger hun.
Reklame